來月經乳房痛怎樣調理

在女性朋友的不同生理階段，身體中的激素水平會出現一些變化，比如在來月經的時候，有很多女性都會有乳房脹痛的感覺，這就是激素變化引起的，屬於比較常見的生理現象。那麼，女性來月經乳房痛怎樣調理呢？

(1)改變飲食習慣：在月經期乳房痛的話，就要對飲食進行調整，應該盡量吃低脂肪、高纖維的食物，並且多吃些維生素含量高的食物，比如蔬菜、豆制品等。多攝入一些維生素的話，能夠抑制催乳素的作用，進而緩解乳房的不適感。另外，在經期不要喝酒、喝咖啡，否則容易刺激乳房，使脹痛更加的嚴重。

(2)保持心情愉快：女性經期會出現乳房脹痛的問題，是因為體內雌激素的影響，這時候女性情緒波動會比較大，容易出現情緒暴躁、易怒等情況，這就會影響到內分泌，可能會加劇乳房脹痛的問題。所以在經期乳房脹痛時，就要盡量保持良好情緒。

(3)選擇舒適的內衣：女性經期乳房脹痛是很常見的問題，這時候還會感覺胸部脹大，所以應該穿著寬松、舒適的內衣，不要選擇穿過緊的內衣，也暫時不要穿塑形的內衣。