來月經前長瞭很多痘怎麼辦

面部長痘是許多女性常出現的皮膚健康問題，這對愛美的女性來說是一件特別讓人煩心的事情。尤其是月經來潮前往往面部長痘會有增多趨勢，那麼在來月經前長瞭很多痘該怎麼辦呢？

1. 女性來月經前臉上容易長痘，首先要註意良好的休息，避免熬夜，同時要放松心情，讓生活有規律，還有適量的鍛煉身體以提高自身免疫能力，有利於新陳代謝。並保障大便通暢，減少便秘，促使體內的毒素可以良好排出。

2. 月經前及月經期間的飲食，一定不要再吃一些過於油膩和辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、胡椒、生蔥，生薑、生蒜等等。要多吃富含膳食纖維和維生素豐富的食物，並要以飲食清淡而有營養為原則。

3. 同時還要做好面部皮膚的清潔護理，對已出現的痘痘不要擠壓，避免局部感染和擴散，已經出現有發紅、紅腫感染時要去醫院皮膚科，在醫生指導下可使用一些抗生素類的軟膏進行治療。

4. 月經前期和月經期間的女性都要註意，避免情緒波動過大，此時體內激素分泌水平會升高易出現紊亂，而且也易導致心理和生理方面出現一些不適，所以要做好自我調整，保持良好的樂觀心態。