經期容易犯困是怎麼回事

月經期間，有女性會出現頭痛或是腹痛的現象，這些也都是正常現象，等到月經過後，就能消除瞭。也有的女性經期可能會出現其它的現象，比如說總是犯困、嗜睡等情況，這種情況好像不太正常瞭吧。那經期容易犯困是怎麼回事？

經期容易犯困也是正常現象，在經期會出血一周左右，而且經血是子宮內膜脫落造成的，經期抵抗力會下降，所以就容易犯困。所以，在經期要多休息，避免勞累，而且在生活上也要有規律。

經期犯困怎麼辦？女性在經期也要加強體質鍛煉，雖然不能做劇烈運動，但是，可以做一些慢走、太極拳等運動，有助於血液舒暢，也能改善犯困現象。每天最好把握好睡眠的規律，最遲11點睡覺，不要過度勞累。要多吃一些易消化清淡的食物。

經期的衛生也很重要，如果經期不註意個人衛生，容易導致細菌入侵，引發感染。所以，經期要勤換衛生巾，衛生巾也要選擇純棉的、透氣的、吸水性強的、質量好的。在用衛生巾的時候，不要用手去摸衛生巾的表面，避免侵入細菌。經期還要註意不宜同房，不宜盆浴，能避免感染。