例假第三天可以吃涼的嗎

在來月經的時候，對飲食是需要註意的，很多的食物吃瞭會導致痛經，身體更不舒服，所以一定要學會控制自己的飲食。有些女性喜歡吃涼的食物，尤其是夏天的時候比較熱，吃涼的會比較多。那麼例假第三天可以吃涼的嗎？

在來月經的時候，是不建議吃涼的食物的，第三天的時候也不建議吃。吃涼的食物會導致痛經，肚子有脹痛感，如果女性宮寒，吃瞭涼的食物會更難受。有些女性來月經的時候是沒有痛經感覺的，但是吃瞭以後也可能會痛經，所以必須要以身體健康為主。

如果吃瞭涼性的食物，血液就會受到溫度的硬性，流通程度會更差，就會經痛。來月經的時候冰淇淋、冰水和冰棒等都不要吃，如果有痛經現象，還可以喝一些熱水，註意腹部的保暖，這樣可以讓經血排的更通暢，也可以減輕在經期出現的不適感。

來月經的時候不要吃太辣的食物，會容易讓月經出現紊亂，也不要吃太涼的食物，容易痛經。女性要規律飲食，按時作息，註意經期的衛生，才可以防止出現月經不調的情況。因為錯誤飲食導致不舒服，需要讓醫生看一下，幫助調理月經，一般是不建議痛經的時候吃止疼藥的。