宮寒導致月經不來怎麼辦

女性宮寒的話，常常有下腹墜脹、白帶異常、痛經或是月經不調等癥狀表現，宮寒跟女性平時的飲食生活息息相關，長期吃冷飲、久坐不運動或是生活沒有規律的話，都會引起宮寒，那麼，宮寒導致月經不來怎麼辦？

1.宮寒跟長期久坐、不愛運動有關，長期如此就會引起月經不來，那麼女性最好不要久坐在空調下，盡量找個坐墊墊在椅子上，不要長期坐寒冷堅硬的椅子或地面，體質比較怕冷的女性要多添加外衣，這樣對於調節月經不來有一定的幫助。

2.多吃溫補暖身的食物調理宮寒，少吃一些涼性的食物，有助於溫補的食物有核桃、紅棗、花生等，這些食物不僅能滋補身體，讓身體回暖，而且也能補足一些能量。另外，可以在每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，堅持喝薑茶對調理宮寒以及月經不來有很大幫助，薑茶能化解寒涼食物中的寒氣，給身體帶來溫暖。

3.宮寒的女性大部分比較安靜沉穩，不喜歡運動，平時很少主動去運動，一運動就容易感覺疲憊。但是宮寒的女性需要通過運動來改善體質，讓身體血液流通的暢快，從而調理好月經。可以試著在卵石路上行走，能適當的刺激到腳底的經絡和血脈，調暢氣血，改善血液循環。