來例假前體溫是怎麼樣的

生殖系統正常發育的女性都會來例假，經期規律的女性通常是一個月來一次例假，來例假前，女性的體溫會有所變化。那麼，女性來例假前體溫是怎麼樣的呢？

女性在來例假前，體溫可能會有所上升。在來例假的前十多天的時候，女性可能就會出現體溫上升的現象，這主要是因為體內雌激素升高和卵巢排卵的緣故，升高的溫度一般不會超過0.5度，這是正常的情況。直到月經前的三到四天，或直到來月經時，體溫就會恢復正常。

由於女性身體的差異，體溫的變化可能會有所差異。有些女性的神經系統對於激素水平的變化比較敏感，來例假前體溫升高的幅度可能會比較大，別人也能明顯感覺。而有的女性可能對激素的變化不是那麼敏感，可能體溫變化的幅度就不大，不測體溫可能都無法察覺。

在來例假的時候，建議女性不要太緊張。不少的女性覺得來例假的時候很麻煩，因此會排斥來例假，但建議女性要調節好自己的情緒，女性會有月經是再正常不過的事情瞭。在經期時，女性也要吃多些蔬果，避免吃辛辣的食物，咖啡因、煙酒等更是要避免接觸。