大姨媽來喝酸奶好嗎

女性在來大姨媽的時候，身體會出現很多不舒服的現象。因此在這個時候，飲食方面就需要註意很多。對於一些不利於健康的食物，是不能食用的，不然很容易加重身體的不適感。那麼，大姨媽來喝酸奶好嗎？

在來大姨媽的時候，是可以喝酸奶的，但是在喝酸奶的時候，需要註意酸奶的溫度，不能太涼，可以喝常溫酸奶。而且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以起到平衡體內腸道菌群的作用，對身體健康十分有益，所以可以喝一些。

酸奶含有葡萄糖、果酸、果糖、鈣、鐵等微量元素、礦物質成分。適量喝一些酸奶，可以緩解緊張情緒，促進睡眠。但不要喝太多，容易導致胃酸過多，引起燒灼感、腹瀉等。也不要吃涼酸奶，因為在來大姨媽的時候，很多女性會出現痛經的現象，這個時候喝涼酸奶，會加重痛經的癥狀。

在來大姨媽的時候，身體的抵抗力會下降，所以在這個時候，一定要從飲食上調整好，可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果，來補充身體需要的維生素。而且還需要做好保暖，尤其是做好腹部保暖，能有效的減少痛經的癥狀出現。