來月經頭痛是不是氣血不足

當女性處於特殊時期時，身體會出現各種不同的癥狀，而這種癥狀有可能是不舒服的，例如頭痛、腹痛等，在中醫上看來頭痛是因為氣血不足所導致的，下面就介紹一下：來月經頭痛是不是氣血不足？

有可能，但是每個人的生理狀況都不同，不能一概而論，建議去醫院看一下中醫進行辯證後使用藥物來調理，除此之外也要做到以下的註意事項：

1.註意鈣和維生素D的補充：研究表明，鈣和維生素D都可以預防頭痛。但是鈣的最佳來源是綠葉蔬菜和豆莢，如果服用維生素D，則適當的劑量是每天5微克。重要的是要避免食用動物蛋白、咖啡、煙草以及過量的鈉和糖，以防止鈣的流失。

2.適度的運動：運動可以幫助人們緩解緊張和壓力，是預防輕度經期頭痛的有效方法之一。但是如果在此期間頭痛劇烈，則不建議進行運動，因為這會加劇疼痛。

3.日光對預防或消除月經期間的頭痛也有很好的作用，這是因為人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關，維生素D是皮膚吸收陽光時自然形成的。每天僅10分鐘的陽光就能為身體提供足夠的維生素D，可以有助於吸收鈣元素。