經期肚子痛可以喝紅糖水嗎

紅糖是我們日常生活中的必需品，基本上有感冒癥狀的時候可以煮紅糖水來緩解感冒，痛經時也有很多人會煮紅糖水來緩解痛經。那麼，經期肚子痛可以喝紅糖水嗎？　

女性月經期間行經不暢、肚子疼，喝紅糖水有緩解疼痛的作用。喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。痛經喝紅糖水對於一些痛經患者是有一定效果的，但是還是需要大傢多加預防，痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜等。　

女性預防經期肚子痛，還需要平時多註意經期的衛生，避免經期受涼，註意腹部保暖。可以用熱水袋晤著肚子，用手輕揉小腹，促進血液循環。女性在經期一定要避免食用寒冷和辛辣刺激性食物。補充鈣、鉀及鎂礦物質，能幫助緩解經痛。可以在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

肚子疼的另一個原因是經期子宮強烈收縮引起的，子宮有血栓引起的宮縮。適度運動可以緩解腹痛，盡快緩解充血，緩解子宮刺激和收縮。