大姨媽量多好還是量少好

月經是反應女性身體情況的一個非常重要的依據，而月經的顏色已經月經的經量都能反應月經的一個狀態。因此大部分的女性也會習慣觀察月經以此來判斷自身的健康狀況。那麼大姨媽量多好還是量少好？

正常的月經經期三到七天左右，正常的月經量是30毫升到50毫升，超過80毫升為月經量過多，如果少於30毫升，則為月經量過少，經期過多或者過少都是不正常的。出現這兩種情況，都是和身體疾病或者寒涼、宮寒等情況有關的。如果出現月經量過多或者過少的情況，應到醫院積極的治療。

月經來潮前一周左右，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保暖避免受涼。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以要調整好心態，學會放松。