來月經前喝點什麼比較好

相信有不少女性都深受痛經的困擾，即便沒有疼痛難忍，大傢也都會在來月經的時候感覺很不舒服。在這種情況下，女性在來月經前可以通過飲食來改善體質，而有些湯類就很適合這個時候喝。那麼，來月經前喝點什麼比較好呢？

首先要知道，月經會導致血液當中的鐵，鈣，血紅蛋白等成分丟失。因此，在喝湯的時候主要補的也是這些成分。像是羊肉，紅棗，豆腐皮，牛奶等都是很不錯的食材。大傢完全可以利用這些食材，做出一些適合在經期喝的湯。比如說薑棗紅糖水，就可以幫助我們散寒，對於寒性痛經是最合適不過的。

另外，烏雞白鳳湯也很不錯。這種湯制作起來比較簡單，將提前準備好的烏雞放入鍋內、然後再把蔥、薑、鹽、枸杞、雞精、醋以及適量的水倒入壓力鍋當中，保壓15分鐘就可以瞭。快捷方便，而且湯的味道也比較鮮美，烏雞本身又是一種營養比較豐富的食材，很有利於補身體。

當然，如果想要吃的更加清淡一些，可以選擇紅糖小米大棗粥。這個做起來就更簡單瞭，而且它能夠很好的幫助我們緩解月經期間不適的感覺。