來月經第一天能跑步嗎

對於身體健康的女性來說，月經每個月都會準時到訪。當女性處在月經期間，會感到十分的不適。例如會出現腰酸腹痛、心情煩躁等癥狀。盡管此時女性不能劇烈運動，但可以適當地進行體育鍛煉。那麼，來月經第一天能跑步嗎？

其實對月經期間能不能跑步這個問題，沒有一個完全正確的答案。這主要是跟每一個女性自身的身體素質有關。如果是日常生活中一直堅持鍛煉的女性，此時適當的運動反而有利於血液循環，從而促進經血的排出。但是如果女性在平時很少鍛煉，女性在月經期間出現身體不適的情況，則需要控制運動量。

正常情況下，月經的二到四天是屬於排血量的高峰期，正常人的抵抗力在這一時間段內會降低，不適合做劇烈的運動。否則會導致血液循環加速，從而引起出血量增加，造成月經量比以往更多的情況。

同時，嚴重的還會導致經期時間延長，引發經期紊亂。同時由於女性在月經期間，一些固定的生殖器官的韌帶因為充血而變得松弛，劇烈的運動很容易會導致韌帶扭傷，造成子宮出現移位的現象，從而會導致月經不正常，甚至引發盆腔炎或者貧血癥的發生。