來例假吃什麼對女性好

眾所周知，女性在來例假期間不能夠吃寒涼的食物，也盡量不要觸碰涼水。因為例假期間受涼很容易導致女性痛經，所以女性朋友在例假期都很註意飲食。一般情況下都不會去吃寒涼的東西。那麼，來例假吃什麼對女性好？

女性在臨來例假期間，身體會比較虛弱低效。因此應當補充一些高蛋白的食物，例如奶類、肉類、豆類等食物，同時也應該註意攝入均衡的營養，飲食以清淡為主。血量較多的女性也可以補充一些有利於補血的食物，例如動物的肝臟、紅豆、大棗、紅糖等。對於那些體質弱的女性或是經常痛經的女性朋友避免食用性寒涼的食物，例如螃蟹、柿子等，需要註意的是，來例假的女性避免食用冷飲或是酒類、茶等刺激性的食物。

女性在來例假時，除瞭在飲食上要有所禁忌，在來例假的期間還要做好保暖的工作，保證充足的睡眠，盡量避免過度勞累，可以適當的進行一些活動，但切記，不要太過度。在來例假的時候，可以經常飲用一些溫熱的水，勤換衛生巾、內褲等，洗澡以淋浴為主，要註意經期的私處衛生。