大姨媽來瞭可以吃冬棗嗎

女性生理期要註意做好保暖措施，避免腹部著涼，同時也要註意此階段的日常飲食，在行經期間不易吃一些刺激性的生冷食物。而冬棗屬於時令水果，其酸甜脆爽，也是許多女性的喜愛水果。那麼，大姨媽來瞭可以吃冬棗嗎？

冬棗含有多種人體所需的維生素、微量元素以及礦物質等營養成分，尤其是冬棗內含有的維生素c和維生素e，還有鐵元素，有調節免疫力作用。女性經常吃冬棗具有滋陰養血，養顏駐顏的功效，來大姨媽期間的女性如果適量吃些冬棗，不會影響月經。

雖然冬棗有較高的營養成分，如果行經期間的女性腸胃功能不好，吃多瞭容易引起消化不良。所以腸胃不好的女性不宜多吃或者不吃為好。建議女性在經期吃冬棗前，用溫水泡一下在吃，有利於營養吸收，還可以避免刺激腸胃。

另外，月經期間的女性要註意保暖，避免著涼，不要吃生冷的刺激的食物。如果此時多喝些溫補的湯類，有利於行經。如果沒有這個條件，可以在月經期間每天喝些薑糖水，可以緩解經期不適的癥狀，還可以暖身養胃。