經期的體重和平時一樣嗎

 2024-03-23  阅读 20  评论 0

經期的體重和平時一樣嗎

每一位女性都對自己的體重十分關心,都希望將體重控制在自己期望的范圍內,減肥可以說是女性一生的事業。有的女性發現經期對體重變化有一定的影響。那麼,經期的體重和平時一樣嗎?

女性經期時候的體重和平時的體重並不一樣。在月經期第一天到第七天的時候,女性的體重呈上升趨勢。因為此時女性體重的雌激素以及黃體素開始大量分泌,女性的身體也會出現水腫的現象。

因此體重會開始上升,大概1-2公斤左右。而等到月經結束第8天到第14天期間,此時由於體內黃體素的濃度很低,新陳代謝較快,這造成體內不會有太多的水分,此時體重會下降的特別快,因此經期結束後的一周也是減肥的黃金時期。雖然經期期間體重有所上漲,但是女性不要有所擔憂,更不要因此過度節食,因為本來此階段女性的體質就比較虛弱,更加需要補充營養,重要才能保證體力充沛,有利於經期間的健康。

女性在月經期間除瞭要註意飲食,還要多休息,不做劇烈的運動,不熬夜。避免著涼。此階段也要註意適量清洗外陰,以保證局部衛生清潔。

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