經期頭疼吃什麼可以緩解

雖然月經對於女性的身體健康有著至關重要的作用，但是月經期間種種不適也讓女性十分擔憂。而且女性在月經期間也會出現抵抗力下降的現象，身體會變得十分虛弱。部分女性在月經期間會感到頭疼。那麼，經期頭疼吃什麼可以緩解？

女性在月經期間頭疼主要是因為經期內女性體內的雌性激素會驟然下降，因此在飲食方面，應該多吃一些補鈣的食物，一些含鈣量較大的食物，例如：豆芽、大豆、花生米等豆制品以及大棗、牛奶、堅果等，這些都可以在月經期間食用。

除此之外，也可以吃一些杏仁類的食物，這些食物能夠起到放松血管，預防頭疼的作用，或者類似香蕉、腰果和杏仁、杏脯等食物都可以多吃。

女性經期頭疼還有一種可能，就是由貧血造成的結果。此時也可以通過在飲食方面多註意來緩解。經期不能夠吃辛辣生冷等刺激性食物，但是可以喝一點鴨血湯。因為鴨血中含有豐富的鐵元素，同時也含有一定量的優質蛋白質，對於女性補充氣血有很好的效果，而且，大部分女性在月經期間都會痛經，多喝一點熱湯也可以緩解痛經的癥狀。