來月經前胸脹痛怎麼緩解

女性朋友們也許都體驗過在月經來臨之前，胸部乳房經常脹痛，這是因為體內激素分泌發生變化而導致的，有的女性朋友的疼痛甚至是難以忍受，影響日常正常生活。那麼，來月經前胸脹痛怎麼緩解？

一般在月經期，體內的雌激素和孕酮突然下降，會引起乳房和盆腔充血，因此會產生疼痛感，此外，月經期的前列腺素會增高，在體內也有少量前列腺素受體，這樣也會造成乳房疼痛，一般在月經第二天會緩解，建議保持樂觀心情，有利於減輕疼痛。女生如果在來月經時胸口較痛，建議穿更寬松的內衣，不要按壓胸口，因為這樣會導致胸口窒息而使得乳房更疼。

在月經期前，應避免食用高鹽食物，因為它們會導致乳房腫脹。每天在餐廳吃三餐的人更是需要特別小心瞭，因為往往飯店裡的食物經常裝滿調味品，所以鹽的含量遠高於自己做的菜，所以會對女性的乳房疼痛造成不利的影響。

建議在乳房疼痛的期間保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動。保持乳房的局部溫暖，避免受到冷刺激，避免過度勞累。不要吃生冷、酸辣的食物，可以喝多點熱水，保持大便通暢。