40歲的女人閉經怎麼辦

女性到瞭一定的年齡就會絕經，一般在更年期的前後激素水平會慢慢發生改變，月經量也會慢慢的減少，但一般不會出現在40歲左右這個年齡段，如果出現瞭這個情況要註意瞭。那麼，40歲的女人閉經怎麼辦？

1.35歲以後，如果發現大姨媽變得不規則，甚至經常不來，這時候最好及時去醫院看醫生，並且做相應的檢查。

2.少吃高甜和高脂肪的食物，不要讓自己達到高脂肪水平，太胖會影響雌激素水平，進一步影響卵巢功能。

3.養成良好的生活習慣，少熬夜，晚上23點之前進入睡眠，這樣才能有較好的睡眠質量。並且因為體內的一部分激素是在特定的時候分泌和產生的，特別是一些與生殖能力有關的激素，就是在這段時間的夜晚至清晨分泌得。

4.保持規律的運動，每周三至五次，每次堅持半小時以上的版跑，禁止快步走、遊泳等中等強度的運動。

5.盡量保持心情愉快，克服焦慮，沮喪和其他不良情緒，如果心情不好，最好尋求心理學傢的幫助，不能自己壓抑在心裡，否則會對生理和心理都會造成較大的影響。