來月經時腰疼肚子疼怎麼辦

月經是每位女性每個月都必須經歷的事情，這也說明自身的內分泌是正常的，間接的反應瞭身體是健康的。但是不同體質的女性，月經期間的反應也會有所不同，那麼現在就來看看來月經時腰疼肚子疼怎麼辦？

來月經時出現肚子疼、腰疼一般是經期綜合癥的癥狀。每個人一般多少都會有一定不適，如果是輕微的肚子疼、腰疼，不影響正常生活時，可以在平常不來月經時也註意腹部的保暖，減少涼性食物的攝入，月經期間更要註重小腹部的保暖，可以隔半個小時左右用熱水袋熱敷一下小腹。

很多時候，女性出現痛經的原因都是由於體質較弱而引起的。女性朋友在日常生活中運動量不大，參加體育鍛煉的積極性不高，體質難免較弱，免疫力較低，那麼痛經出現的頻率就會比較大。在日常生活中，我們應該多參加體育鍛煉，促進身體的新陳代謝，這樣就能夠避免來大姨媽時感到腰疼、肚子疼而不能自已。

此外，不要久坐，久坐不利於經血順利的排出，也是造成肚子疼、腰痛的原因。在大姨媽來的時候，我們必須要忌口，這些食物都是引發腰疼、肚子疼的重大原因。在來大姨媽的時候我們絕對不能夠喝冷飲，過甜、辛辣刺激重口味的食物也要忌口，否則，就會引發痛經，這時應該註意清淡飲食，不能貪嘴。