經期適合吃的水果有哪些

經期時女性的身體會比較弱，容易受到各種病菌的入侵，誘發很多疾病發生。所以這一時期一定要註意保護好自己，飲食方面要多加調理，可以多吃些水果，那麼經期適合吃的水果有哪些？

1.補血的水果：在月經期間，女性很容易因為經血過多，出現失血多的情況，很容易出現貧血的情況。此時要註意多吃些補充的食物，調理身體。如櫻桃、荔枝、草莓、葡萄等，這些水果含有大量的鐵元素。當女性體內的鐵元素得到充分補充後，缺血的情況會得到改善。因為水果中的鐵元素很容易被人體所吸收。

2.改善內分泌水果：很多女性容易在月經期間，出現內分泌失調的情況，所以此時應多吃一些可以改善內分泌的水果，如新鮮的紅棗、龍眼、蓮子等，要註意有選擇性，不能吃生冷的水果，以免誘發不適感。

3.緩解痛經的水果：生活中還有一些女性來月經時，會出現痛經的情況，所以要註意飲食方面多加調理，可以吃一些能緩解痛經的水果，比如蘋果、紅棗、鴨梨、葡萄等等。這些水果中含有的特殊營養元素，對於緩解痛經有著很好的效果。