來月經頭疼怎麼辦

女性在月經期間，需要註意的事情特別多，而且有些東西在經期也碰不得，例如，不能吃辛辣的食物，不能吃冷飲冰凍的飲料飲品類，不能做劇烈運動等，因為這些可能會加重經期不適，例如頭疼，那麼，來月經頭疼怎麼辦？

來月經頭疼的話，可以從日常保健工作入手，女性平時的生活要有規律，多註意勞逸結合，避免在經期太過勞累，並且要少吃高脂高糖的食物，以免誘發頭疼進一步加深。一些生冷辛辣的食物也不宜在孕期食用，

女性還可以在睡覺前洗一個熱水澡，有助於緩解全身的神經，對頭疼癥狀也有一定幫助。或者可以用一塊涼透的水袋，用冷敷的方式敷在太陽穴部位，也有一定的緩解效果。女性在經期還要進行適當的運動鍛煉，可以做一些健康有益的有氧運動，不僅可以讓身心得到方式，而且也有助於排解不良情緒。

如果頭疼癥狀比較劇烈，自己無法好好調節改善的話，就要去醫院就醫治療，服用一些相關藥物來調整。女性在經期還要加強營養補充，多攝入營養物質也有助於緩解經期不適。女性可以多攝入羊肉、雞肉、大豆類食物等。