月經來瞭能跑400米嗎

月經是女性生理上的一個循環周期，女性步入青春期階段，女性的子宮內膜受到卵巢激素的影響從而導致子宮周期性出血，醫學上把這一現象稱為月經。女性月經來的時候有很多不適反應，有些事也不能夠做，那麼，月經來瞭能跑400米嗎？

女性在經期的主要癥狀是陰道周期性出血，有些女性在經期會感覺到腰酸背痛，乳房脹痛，痛經是經期內常見的現象。處於經期內的女性情緒不穩定，通常表現出煩躁、焦慮。情節嚴重一些的晚上出現失眠癥狀，不宜進行劇烈運動。

月經期間內的女性應當註意多加休息，加強營養，不能從事過於勞累的工作，運動也是女性在經期內不能進行的一項活動。400米跑在女性生理條件符合的情況下是可以的，但是在月經來潮時，劇烈的運動是不能進行的，可以通過散步、瑜伽、體操來緩解月經期間帶來的憂慮。

女性在月經期間抵抗力差，若在月經期間進行像400米跑這種劇烈運動，不但易引起月經量增多，而且嚴重的會出現頭暈、心慌乏力的貧血表現。女性經期做劇烈運動，加速盆腔裡的血液循環，可能會導致血崩。女性月經來瞭不宜進行400米跑等劇烈運動，平時可以多鍛煉身體，提高免疫力。