來大姨媽期間吃什麼比較好

女性來大姨媽時要註意保護身體，因為在這個特殊時期，身體的免疫力會下降很多，容易遇到細菌的入侵，誘發一些婦科疾病。所以在此期間要做好全面的護理工作，尤其是飲食方面，那麼來大姨媽期間吃什麼比較好？

1.補血食物：來大姨媽時，女性身體流失的血量比較大，容易出現貧血的情況。所以要註意及時的進行補充，可以多吃一些紅棗，豬血，豬肝等等的食物，幫助補充氣血。

2.豆制品：女性來大姨媽時，身體出血量比較大，流失瞭大量的鐵元素，所以一定要註意及時的進行補充，可以多吃一些豆制品，比如大豆，黃豆等等。合理的補充鐵元素，能幫助恢復。

3.香蕉：香蕉中含有大量的維生素B6，來大姨媽時可以吃一些香蕉進行調理。可以更好的緩解來姨媽時出現的不穩定情緒，同時也可以補充到身體需要的維生素。

4.牛奶：痛經是很多女性都很苦惱的問題，可以通過飲食進行調理，喝牛奶有助於緩解痛經，還可以緩解痛經時帶來的焦慮感，同時也有利於睡眠，可以幫助女性度過這個特殊時期。