痛經的時候可以喝蜂蜜水嗎

痛經是女性月經不調的一種癥狀表現，女性痛經的時候會出現坐臥不寧、睡眠不安的情況，癥狀程度比較嚴重的女性，甚至有可能會影響到正常的生活和工作，所以當痛經出現的時候，可以用一些方法來緩解，那麼，痛經的時候可以喝蜂蜜水嗎？

女性月經期間出現痛經癥狀的，是可以喝些蜂蜜水，這是因為蜂蜜富含多種營養成分，是非常好的滋補品，其中蜂蜜中含有大量的微量元素鉀，鉀具有平穩情緒、抑制疼痛和防止感染的作用，而另外所含的微量元素銅，則具有調節情緒的作用，讓女性可以放松身心，消除緊張情緒，從而緩解痛經所帶來的不適癥狀。

但註意喝蜂蜜水的時候，最好不要喝冷的，不然無法起到緩解痛經的癥狀，還會加重癥狀，也不能用熱水沖泡蜂蜜，否則熱水會破壞蜂蜜中的營養成分，讓酶類物質失活變性，使蜂蜜的營養價值大打折扣，最合適的是用60度左右的溫水來沖泡，喝瞭溫蜂蜜水後可以促進局部的血液循環，達到緩解痛經的目的。

除瞭喝蜂蜜水來緩解痛經之外，女性還可以喝紅糖薑水來緩解，因為紅糖和生薑都屬性熱，可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、溫經通絡、止痛、補氣血的功效，幫助女性緩解痛經，也可以給腹部用熱水袋或暖寶寶進行局部熱敷，熱敷能促進體內濕氣和寒氣的排出，能有效緩解女性痛經問題。