姨媽期間怎麼吃都不會胖嗎

苗條是每一個女性畢生奮鬥的目標，大多數的女性都追求苗條的骨感身材，沉迷於減肥不能自拔。而月經期間身體虛弱，部分女性認為這段時間可以隨意飲食，不會長胖。那麼，姨媽期間怎麼吃都不會胖嗎？

月經期間吃不胖這種說法並沒有科學依據，憑借這種說法在月經期間暴飲暴食並不可取。在月經到來之前，孕婦體內的孕激素會上升，而雌激素下降，體內水分滯留也會增多，從而會導致體重增加2-3斤。當經期開始之後，孕激素會逐漸下降，雌激素會慢慢上升，此時子宮內膜和廢血以及水分也隨之排出，因此體重又會逐步下降到正常水平。所以，經期結束之後體重降低是正常的生理現象，而且減少的體重其實是水分，脂肪並沒有減少。

其實對於女性來說，月經結束後的第7-14天才是黃金減肥期。正常情況下，女性在月經第14天排卵，此時雌性激素分泌到達頂峰後，會呈逐漸下降的趨勢，而孕酮分泌開始上升。當雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，就會加快體內碳水化合物、蛋白質以及脂肪的吸收和消耗，因此這個階段是做有氧運動的最佳時機，也是女性減肥的黃金時間。