怎樣調節月經不調量少

月經對於每一個女性的身體健康都十分重要。女性在月經期間身體會十分難受，會感覺到腰酸腹痛、身體疲勞，但是如果月經出現不調等癥狀，女性也會十分擔心，因為這意味著身體出現瞭問題。那麼，怎樣調節月經不調量少？

當女性出現月經不調的情況時，在月經期間一定要註意保暖，避免勞累。在日常生活中需要註意以下註意事項。

1、女性在日常生活中要註意飲食。在月經來潮前一周左右，女性要切忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝熱水，多吃富含維生素的食物，這樣有利於保持大便通暢。在月經期間可以多喝一些紅糖水，這有利於避免盆腔充血的現象。

2、女性在日常生活中如果過度勞累或者身體器官受到影響，新陳代謝也會受到影響，會出現月經不調的現象。因此女性應該註意休息，保證規律的生活作息時間，月經期間避免長時間的劇烈運動。

3、女性在日常生活中要註意保暖，平常要註意少 接觸冷水，在月經期間避免洗冷水澡，如果生活環境中長時間開空調，要註意保暖，避免受冷。

4、日常生活中，女性要註意生殖器官的清潔衛生，每天用溫水清洗，避免引發不必要的婦科炎癥。