月經期是否能喝檸檬水

月經是每一個女性每個月都會經歷的一件事情，因為月經期間女性體內的激素水平會發生變化，所以在飲食方面也需要格外註意，否則可能會給身體帶來一些影響。但是很多人對月經期間的飲食問題不瞭解。那麼，月經期是否能喝檸檬水？

因為月經期間女性一定要避免食用寒涼的食物，所以如果是涼的檸檬水，建議女性不要飲用。但是因為檸檬中富含維生素c，對體內的造血功能有一定幫助，所以經期期間可以適量喝一些溫熱的檸檬水。

女性在經期期間體內的鐵元素消耗量會增加，所以可以適當的多補充一些含鐵豐富的食物，常見的食物比如說菠菜或者是蘋果等。而且在經期期間女性一定要保持好個人衛生。衛生巾一定要經常更換保持幹凈，可以有效避免感染。在洗浴方面可以淋浴，但是不可以泡澡，否則的話，污水可能會通過陰道口進入體內，也會造成感染，嚴重的話可能會引起某些婦科方面的問題。

除此之外，在經期期間一定要註意保暖，不要碰涼水，也不要吃寒涼性的食物，運動方面也不要太劇烈，要保持一個良好的心態。