月經吃瞭冷的痛怎麼辦

月經是每個身體健康的女性都必須經歷的過程。每當月經來潮時女性的身體都會感覺十分不適，會出現腰酸背痛、身體疲乏、心情急躁等癥狀。部分女性由於在月經期間不註意吃瞭很涼的食物導致痛經。那麼，月經吃瞭冷的痛怎麼辦？

女性在月經期間切忌辛辣生冷等刺激食物，否則會導致宮寒從而出現痛經的癥狀。此時為瞭緩解痛經的疼痛感，可以喝一些紅糖生薑水，並且一定要趁熱喝，這樣就能有效的緩解疼痛。

首先生薑具有很好的驅寒功效，可以排除女性體內的寒氣，再搭配上紅糖還可以起到補氣血的作用，這樣暖宮的效果比較顯著。女性如果想要遠離痛經，最重要的就是不能讓身體受寒，尤其是在月經期間，切忌辛辣生冷等刺激性食物，例如冰鎮飲料和水果以及雪糕等這些寒涼的食物在月經期間都不適合食用。

此外，大部分女性痛經都是由於宮寒所導致，而且這並不能一日促成，因此日常生活中不能操之過急。平時的時候針對宮寒可以采取一些治療方法，例如艾灸就是一個很好的選擇。可以在月經前後對三陰交穴位進行艾灸，每次大概15-20分鐘，時間不宜過長。