月經還有幾天可以運動嗎

月經期間女性不能吃生冷和刺激食物，此外劇烈運動也是被禁止的，月經期間做劇烈運動很可能引起經血逆流，對生殖器官帶來影響，對於喜歡運動女性來說經期不能運動是很難熬，想月經快要結束能不能運動。那麼，月經還有幾天可以運動嗎？

月經還有幾天可以運動嗎

月經幹凈後兩天才能做有氧運動，例如跑步、散步、瑜伽，月經期間要避免做劇烈運動，這期間要多註意休息，不能熬夜、身體不能多度勞累，做好腹部保溫工作。

月經期間要禁止做什麼

1.禁止拔牙

很多女性想要盡快將牙齒拔掉，隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，執意在月經期間拔牙，其實月經期間拔牙，容易出現出血不止，且月經量也會明顯較多，還有可能發生感染，給自己增添不必要痛苦。

2.不能飲酒

現代生活少不瞭酒的助興，女性月經期最好不要飲酒，由於月經期間體內解酒酶減少，喝酒不僅容易醉還會使飲酒對肝臟造成傷害，進而引發肝臟機能障礙可能性很大，此外酒具有通經活血作用，月經期間喝酒還會引起經血過多、經期延長，這不利於女性健康。