姨媽來瞭能吃巧克力不

育齡期女性來月經常被俗稱為“大姨媽來瞭”，而且這個生理的到來往往也會給女性朋友帶來一些不適感覺，所以在日常飲食中應該有所註意，以免導致生理期不適加重。而巧克力是許多女性愛吃的甜食，那麼姨媽來瞭能吃巧克力不？

女性來月經期間可以吃巧克力。巧克力是一種香甜可口的食物，大多女性日常喜歡吃。尤其含有的苯乙胺、咖啡因和可可堿等成份，不但可以使人提升愉快的心情、精神興奮，還可以緩解女性經期不良情緒、嗜睡、痛經以及低血糖引起的頭暈等癥狀。

巧克力屬於高熱量食物，糖分含量也很高，所以女性吃巧克力要適量。經期女性飲食搭配要豐富，可以多吃些溫熱補氣血的食物，如，紅豆小米粥、大棗桂圓粥、瘦肉粥，蔬菜粥、排骨湯和新鮮果蔬類，不要吃寒涼刺激類的食物。

生理期女性適量吃些巧克力、糕點或者其他甜品，有助於污血代謝。另外，女性行經時宮口處於張開狀態，禁止盆浴，註意私處衛生幹凈，經常換洗衛生巾和內衣內褲，以免感染細菌。同時註意腹部保暖，保證充足的睡眠，不要太過勞累。