月經來的時候腰酸怎麼辦

有部分女性生理期會有一些不適表現，比如小腹部出現隱痛和下墜感，而且有的女性經期還會有腰部酸痛等這類癥狀。若是腰酸腹痛較為明顯也會影響到正常的生活、工作和學習。那麼，月經來的時候腰酸該怎麼辦呢？

1. 女性來月經時和月經前出現的腰酸腰痛大多為正常的生理期表現，因為經前和經期時體內激素分泌水平變化，會對乳房、腰骶部、子宮韌帶等部位產生刺激而致使生理期有些不良反正。有這類不適癥狀女性要註意休息，不要長時間的久站久坐，並可結合熱敷或者適度的按摩，能夠對經前和生理期出現的腰酸腰痛有較好的緩解作用。

2. 生理期間有腰酸腰痛女性還要註意不要做過多的傢務勞動，尤其一些有彎腰或者負重類的工作，在此期間不宜進行。如果有較重的工作負荷也要適量的減少，這樣才能使腰酸和腰痛癥狀得以緩解。

3. 如果經期出現腰酸癥狀的女性血糖正常，也可以在經期適量吃些甜食，因為經期食用甜食對緩解痛經和其他一些生理性不適有一定作用，而對出現的腰酸也能起到改善效果。