月經期間食欲不好怎麼回事

在女性來月經的時候，身體很容易出現不舒服的情況，比如痛經、食欲不振等，就是很常見的經期不適感覺。女性朋友們可以采取一些方法，來改善月經期間的不良癥狀。那麼，女性在月經期間食欲不好怎麼回事呢？

女性在月經期間食欲不好的話，一般都是經前期綜合癥導致的，這時候女性的雌、孕激素比例失調，雌激素水平比較高，而孕激素不足，這就會使女性出現食欲不好的情況，而且還可能會伴有頭痛頭暈、胸悶以及浮腫等情況。

女性在月經期會有失血，所以更需要攝入足夠的營養。如果女性經期食欲不好的話，也應該按照人體的生物鐘來進餐，要保證每天三餐按時吃。如果實在吃不下的話，可以少吃一些，但是絕對不能不吃。

經期女性食欲不佳，可以適量吃點酸性的食物，例如橙子、葡萄、話梅以及陳皮等，這能夠起到增加食欲的作用。不過大傢要註意，酸性食物不要過量食用，否則就容易出現反酸的情況，會讓胃部很不舒服。另外，大傢需要放松自己的心情，可以聽聽音樂，而情緒的改善有助於增加食欲。