子宮內膜薄月經少怎麼調理

每個女性從青春期開始都會來月經。女性來月經主要是子宮內膜周期性增厚脫落而導致的。但是有的女性子宮內膜增厚比較少，於是子宮內膜出現較薄的情況，這樣的情況會導致月經量少，而月經量少屬於不健康狀況。那麼子宮內膜薄月經少怎麼調理呢？

1、調整好心態。

女性的心情對子宮內膜的增厚會產生很大的影響，如果女性情緒不太好，長期處於一種生氣或者是煩惱的狀況下，就會直接影響到體內激素的分泌，從而導致子宮內膜增厚不足，於是子宮內膜較薄，從而月經量也較少。女性要學會調整好自己的心情，不要讓自己有太多的壓力，不要讓自己那麼容易生氣或者是煩惱，心情不好的時候可以聽一聽音樂，對心情有很好的緩解效果。

2、不要碰冷水，不要讓下半身受涼。女性月經期間一定要註意避免吃太涼的東西，避免接觸太涼的東西，否則就可能導致體寒血凝，月經量減少。女性月經期間一定要做好保暖工作，多喝一些熱水，做好下半身保暖工作。

3、多吃一些含鐵或者是滋補性的食品。如果女性月經量較少，最好是多吃一些含有鐵或者是滋補性的食品，這樣的食品可以起到很好的補血的效果，對緩解女性月經量少有一定的作用。