月經不調要如何調理呢

很多女性可能會有月經不調癥狀，月經不調是指月經周期的不正常或者出血量有異常，有時可能帶有月經期間身體不適，腰酸背疼或者小腹疼痛，月經失調也屬於其中一種。那麼，月經不調要如何調理呢？

1.註意飲食方面的健康。很多女性會選擇在生理期的時候進行減肥，通過節食來減少食物攝入。其實生理期時候應該更加註重飲食結構，合理飲食，多吃谷物和新鮮果蔬，這樣可以促進身體新陳代謝，同時攝入身體所需的各種食物纖維。生冷刺激和經期避免食物盡量少吃或者不吃。

2.註意經期個人衛生。月經不調也有可能是受到感染。經期要勤換洗內褲，避免不衛生造成感染。同時要註意自身保暖，經期不能受涼，特別是小腹，要避免寒氣入侵，否則容易引發腰疼、小腹疼痛不適等一系列癥狀。

3.使用中醫調理方法。月經失調或者不調可能是由於身體氣血不足而引起，可以咨詢中醫，搭配中藥調理方法，調節氣血、脾胃，改善血液，促進血液流通和通暢，改善月經血瘀。女性在平時應該多補氣血，可以多吃紅棗、桂圓等食物，對於身體健康有益。