女人來月經吃紅糖好嗎

眾所周知，月經可以說是是女性朋友們每個月的頭等大事，所以在來月經的時候女性朋友們是一點都不能懈怠的，尤其是在飲食這一方面。月經期的飲食其實有不少的講究的，那麼，女人來月經吃紅糖好嗎？

月經期間喝紅糖水對身體有好處。如果是體質比較虛寒的女性，每天喝2-3次紅糖水，可以起到驅寒、調經、止痛等功效。月經期間適量喝紅糖水，糖分在體內分解、吸收比較快，可以及時補充身體能量，避免出現身體虛弱、低血糖等情況，而且可以促進身體血液循環，有利於經血通暢，避免引起痛經。

月經期是女性特殊的生理時期，所以在月經期最好要註意合理飲食，可以多進食溫性的食物，比如雞湯、羊肉等。宮寒的女性也可以適當進食熱性的食物，月經期不要吃生冷刺激性食物，以免引起痛經。

水果蔬菜營養豐富，含有豐富的維生素以及膳食纖維以及抗氧化物質等，可以及時補充因經血流失的營養物質，而且這些蔬菜比較清淡，可以提高食欲。女性在月經期機體免疫力相對低下，蔬菜水果中豐富的維生素C可以提高月經期機體免疫力，預防感冒的發生。