女生來月經肚子脹怎麼辦

女生來月經期間，身體或多或少會出現一些不適癥狀，不過因個人身體情況不同，出現的癥狀以及癥狀程度也不一樣，來月經的時候大多數女生會感覺肚子脹，這種感覺並不好受，那麼，女生來月經肚子脹怎麼辦？

女生來月經肚子脹的話，可以熱敷一下肚子周圍，並且註意腹部保暖，同時可以飲用紅糖水，能有效緩解肚子脹。在月經期間的飲食，建議多吃溫性的食物，不要吃生冷刺激的，以免刺激到子宮。多喝一些紅糖水，或是紅糖薑茶，可以幫助血液循環，緩解肚子不適。

女生肚子脹的情況下，飲食上要多加調理，多吃些容易消化吸收的食物，油膩食物要少吃，以免加重消化負擔，讓肚子脹的更明顯。經期還要多加休息，少熬夜，不要過度勞累，可以適當的鍛煉身體，對於緩解經期不適都有一定的幫助作用。

月經出現肚子脹是常見的情況，不少女生都有這個問題。不過也有部分女生在經期不會肚子脹，隻是偶爾會而已，那麼有這種情況的女生，大多是平常飲食攝入中，蔬菜水果類的食物攝入較少，建議女生平時要適當調整一下飲食結構。