女生來月經要怎麼安慰

女性隨著年齡的增長，生殖功能逐漸成熟，最終月經來潮。月經初潮的年齡多在13到14歲，可早至10到12歲，月經的產生主要歸功於中樞系統，卵巢子宮密切的配合。女生來月經要怎麼安慰呢？

1.註意多休息，規律作息時間。正常情況下，女性的生理期為3-7天，在這段期間裡，女性的免疫力低下，需要適當增加衣物，不要著涼，飲食方面不能吃生冷硬和辛辣刺激性食物，多吃溫補的食物，並註意多吃蛋白質含量豐富的食物，提高自身免疫力和抵抗力。

2.不要做劇烈運動。如果婚後女性要註意不能過性生活，以免幹擾正常的月經狀態。女性在生理期容易情緒激動，此時要註意調整好心態，可以多聽舒緩的音樂，多看看書或者電影，來放松心情，避免過於緊張壓抑。

3.盡量多陪伴，多照顧。女性來月經時可能心情會比較煩躁，會覺得無論做什麼都不夠貼心。因此要註意緩解情緒。有些女性會有痛經，可以喝一些紅糖水，薑茶，紅糖薑水具有溫熱散寒的功效，也可以吃一些排毒養顏的食物。月經期不要著涼，不要吃太多涼的，尤其是冷飲，雪糕之類的不要吃，不要用冷水，不要盆浴，也不要太勞累。