月經前胸疼怎麼緩解

月經屬於女性特有，並且具有一定的周期性，很多女性在來月經之前，身體或多或少會發生變化，比如出現胸痛的問題，很多女性也把胸痛當做來月經的一個標志。但長時間出現胸痛，很容易影響正常的生活，也會影響身體健康。那麼月經前胸疼怎麼緩解？

第一、熱敷方法

熱敷是最直接有效的緩解胸痛方法，感覺乳房脹痛的時候，可以用毛巾包裹熱水袋放在胸部位置，或者是冷熱交替敷，都可有效緩解疼痛感。

第二、多吃含維生素c豐富的食物

來月經之前，出現胸部疼痛，最好多吃含維生素c豐富的食物，或者是含有維生素b群豐富的食物，可以調節列腺素e的制造，抑制催乳激素的生成。

第三、少喝咖啡

很多女性有喝咖啡的習慣，在經期之前最好戒掉喝咖啡，便可有效緩解乳房脹痛的問題，不僅是咖啡，巧克力，可樂等食物也應該杜絕。

第四、穿合身的內衣

女性朋友一定要選擇適合自己的內衣，由於內衣過小壓迫乳房，容易造成血液不流通引起腫脹，此外內衣太大也會導致運動時受到傷害，所以適合自己的內衣非常重要。