月經來之前胸疼怎麼緩解

來月經的時候，正常的話就是陰道出血，也有的時候可能會出現肚子疼或是胸疼的情況。這些情況如果不太嚴重，也不需要處理，等到月經結束之後就能緩解。有的情況比較嚴重，就需要想辦法處理瞭。那月經來之前胸疼怎麼緩解？

有的女性在來月經之前就會出現胸疼的情況，有的女性是來月經期間胸疼。造成經期胸疼的原因比較多，有時可能是生活不規律導致，有的時候可能是經常熬夜造成，也有可能是飲食習慣改變導致，還有可能是乳腺增生引發。在月經之前胸疼可以采取以下的方法來緩解：

1.熱敷，可以用熱水袋敷到胸部。如果效果不理想，也可以用涼水敷，這樣冷執交替著使用。

2.做胸部按摩，在月經前十天左右，每晚就開始按摩，按摩的方法是，用雙手包裹住乳房，從乳房部向上按摩，左右兩側反復做10次即可。在胸疼的時候不要按摩，避免加重疼痛。

3.穿寬松的胸罩，有的造成胸疼可能是由於胸罩太小壓迫到乳房，造成的血液循環不暢，所以，一定要穿寬松點的，但是不能太大，否則也會對胸部造成傷害。