月經一個月沒有來怎麼辦

月經跟女性的身體情況和生活狀態息息相關，規律的月經周期能說明女性的身體狀況是健康正常的，但是，受很多因素影響，女性的月經往往沒有那麼規律，有些女性甚至出現瞭一個月沒有來月經的情況，那麼，月經一個月沒有來怎麼辦？

月經一個月沒有來的原因有很多，女性需要找準病因，才能進行有針對性的治療。首先女性要調整好自己的心態，如果長期有精神壓抑，或是情緒不穩定，容易造成月經失調。因此，女性要及時調整好心態，保持健康良好的情緒，再觀察一段時間，看月經有沒有恢復正常。

長期有不好的生活習慣也會讓月經不來，例如熬夜、生活作息不規律，會讓女性體內正常的生物鐘受到影響，因此，女性盡量要養成早睡早起的好習慣，讓生物鐘回歸正常。

不合理的飲食安排也會讓月經受到影響，女性要恰當安排好飲食結構，不要暴飲暴食，也不要有偏食的壞習慣，當然，也不要因減肥而盲目節食，節食會體內的脂肪含量和蛋白質含量大大消耗，這會影響到雌激素分泌，造成月經不來。