月經量少可以吃點什麼

女性月經量少的情況很常見，月經量不是越多越好，同時也不是越少越好，月經量有一個正常的范疇，如果月經量少的話，給女性是會帶來不好的影響的，那麼對於月經量少，就要進行相應的調理，才能改善這一癥狀，那麼，月經量少可以吃點什麼？

月經量少可以吃些富含鐵和具有滋補效果的食物，例如牛奶、雞蛋、羊肉、黑豆等，每天可以補充吃一個雞蛋，豐富自身營養。也可以每天喝一杯牛奶，如果女性不能接受牛奶當中的乳糖，可以喝酸奶來代替。

另外還要多吃蔬菜水果，最好是當季的蔬菜水果，才能保證食物的新鮮和安全。蔬菜可以多吃油菜、小白菜、卷心菜、胡蘿卜、菠菜等。水果要盡量避免吃寒性太大的，可以吃蘋果、葡萄、椰子等溫性或平性的。

在月經期間，可以多喝些紅糖水來調理身體，紅糖水不僅有補血化瘀的作用，還能緩解女性經期不適。除瞭在飲食上要多攝入營養有價值的食物外，在生活方面也要多註意調理，月經量少通常會伴有宮寒或痛經的癥狀，因此女性在平時要多註重保暖和防寒。