月經推遲不來怎麼調理

女性朋友要註意月經的周期，要是經期紊亂的話，就必須要及時的進行治療、調理。有些女性經常會出現月經推遲的現象，這就屬於月經不調瞭，是比較常見的月經不良癥狀。那麼，女性月經推遲不來怎麼調理呢？

女性月經推遲不來的話，首先要找到原因，而後才能夠進行調理。有些女性的月經推遲，是因為懷孕導致的。所以女性月經延長時間過久時，就應該進行驗孕檢測瞭。大傢可以使用早孕試紙，也可以到醫院去抽血化驗。

大多數女性月經推遲不來，都是因為內分泌紊亂導致的，比如飲食、作息時間不規律、經常熬夜等，都會導致內分泌紊亂，進而出現月經推遲的現象，這時候要從作息、飲食上來調理。

大傢應該早睡早起，按時的吃飯、睡覺，絕對不能夠熬夜，並且要註意緩解精神壓力。大傢要做一些全身性運動，像是遊泳，跑步等，還可以多吃點能夠減壓的食物，比如香蕉、玉米以及西紅柿等。另外，女性朋友還必須要註意防寒避濕，平時應該重視保暖，可以多吃一些豆類、南瓜以及生薑等食物，這有助於使月經恢復正常。