女性經期可以跑步嗎

絕大多數女性都有很強自律性，每天有時間就會堅持鍛煉身體，可以保持好的身材，還能提高身體抵抗力，已經長期養成好的習慣，不鍛煉身體會感覺不舒服，特別是月經期女性都想鍛煉身體，但也會擔心影響自身健康。那麼，女性經期可以跑步嗎？

女性經期可以跑步嗎

月經期能不能跑步要根據女性身體情況而定，但是不能長時間跑步，每次跑步時間不能超過15分鐘，在經期身體機能會下降，引起抵抗力降低，一些女性因為經期出現不適癥狀，更需要多休息，身體不能過度勞累，因此經期不適宜長時間跑步。

女性經期要註意哪些事項

1.月經期間盡量不要頻繁洗頭，洗頭也不能用冷水，還蠻多加註意保暖，月經期不要吃生冷食物，身體也不可以過渡勞累，需要多休息並控制好自己情緒，由於情緒不好還會傷及肝臟，因此要多註意各方面問題。

2.經期不能同房，經期女性身體不僅抵抗力下降，而且宮頸口處於打開狀態，同房時很容易讓細菌帶入宮腔中，引起宮腔發生感染，會給女性健康帶來很大傷害。