月經量晚上少正常嗎

雖然每一個身體健康的女性每個月都會經歷月經來潮這一過程，但是部分女性對於月經並不是非常瞭解。正常情況下每個月月經出血量應該為30到50ml。而且有部分女性發現晚上的時候月經量會減少。那麼，月經量晚上少正常嗎？

正常情況下女性在晚上的時候月經量比較少，屬於正常的情況。因為此時身體處於休息的狀態，活動率也會相對較低，由此出現較少屬於正常現象，女性不需要過於擔心。在月經來潮前一周以及月經周期期間，女性在飲食方面要多加註意。

首先切忌辛辣生冷等刺激性食物，可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，註意要多喝水，這樣可以保持大便通暢，緩解盆腔充血的情況。

此外，女性在月經期間可以多喝一些紅糖生薑水來調理身體，從而起到消除疲勞的作用。而且女性在月經期間一定要註意避免劇烈的運動，要註意休息，不要熬夜，保證規律的作息時間，以免使身體過度勞累，從而對新陳代謝產生不良影響。需要註意的是，女性的月經還會在不同程度上受到情緒的影響，因此女性在日常生活中要保持樂觀的心情。