月經不調飲食需要註意什麼

月經不調是困擾很多女性的疾病，雖然此病不會給女性帶來任何痛苦，但是長期月經不調對健康的影響也不容忽視，嚴重的還可能會導致不孕癥。為此月經不調的女性很擔心，平時飲食也很精細，那月經不調飲食需要註意什麼？

1、忌食寒涼食物

女性的身體受寒會導致經血不暢，從而引發宮寒、痛經等問題，嚴重的就會造成月經不調。想要自己的月經規律盡快恢復正常，飲食中不建議添加寒涼性的食物，比如說雪糕、冰鎮水果、冰鎮飲料、螃蟹等食物都應該忌食。

2、忌食脂肪含量過高的食物

月經不調的女性還需要遠離脂肪含量過高的食物，特別是油炸食物，還有肥肉、漢堡等，因為這些食物當中的激素含量較高，會影響到女性的內分泌水平，從而加重月經不調的癥狀。

3、宜吃補血食物

有些女性是因為身體氣血比較虛才導致的月經不調，這類女性宜吃有補血功效的食物。比如說阿膠、紅糖、紅棗、豬肝等，都有調理氣血的功效，對調理月經不調也有一定的輔助功效。此外，有貧血癥狀的女性還可以適當的補充葉酸，有緩解貧血的功效。