女人來瞭大姨媽吃什麼好

姨媽期對大部分女性來說是痛苦的，就是這樣一個特殊的時期，其實是很不錯的調養階段。經期是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食，幫助身體排污。那麼，女人來瞭大姨媽吃什麼好？

女性月經來瞭主要是吃一些補血養顏的食物。多吃高蛋白，維生素含量高的食物同時經期會損失大量的血所以多吃一些補血的食物比如紅棗阿膠等。宮寒肢冷的MM經期喝炮薑紅糖水，不但有助於排除毒素、排除瘀血，而且可讓身體溫暖；增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

在月經期間飲食上要註意營養均衡，葷素搭配。多吃魚類，瘦肉蛋黃等養價值高的食物。除此之外，經期喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，達到美容和補血的功效，是女性經期補血的必備食物。

流失的經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以通常女性為瞭補充自己的失血，選擇吃一些含鐵的食物如菠菜等。在月經期間註意不能吃寒涼的食物比如螃蟹西瓜也不能喝茶，咖啡等飲料。濃茶和咖啡中含有會讓身體產生興奮情緒的咖啡因，會加重經期不適。同時經期要避免過度勞累保證充足的睡眠。