月經期怎麼做對身體好

月經是女性最為重要的“朋友”，並且可以通過這位每個月到來的“朋友”，來瞭解自身生殖系統的情況，所以女性在“朋友”到來的時候，一定要做好相關的護理工作，這樣可以讓身體更加健康，對此有女性想知道，月經期怎麼做對身體好？

女性在月經期間首先要做好私處的清潔衛生工作，因為月經期間私處比較潮濕，當衛生棉條被經血浸濕以後，如果沒有及時更換，就容易滋生大量的細菌，從而增加感染的風險，女性有條件的時候，盡量每次如廁後用溫水沖洗外陰，用幹凈毛巾擦幹，保持外陰局部幹燥，同時每隔2小時要及時更換衛生棉條。

月經期間飲食方面也有很多講究，應以清淡易消化的飲食為主，尤其多吃些新鮮蔬菜和水果，可以多喝些溫水、紅糖薑水、熱牛奶等，這樣可以加快血液循環，讓經血更好的從子宮排出，避免經血排出不暢的癥狀出現，同時能避免痛經癥狀出現，還要註意不能進食生冷寒涼和辛辣刺激性食物，不然有可能會引起腹瀉等問題。

女性還需要做好身體的保暖工作，防止受寒著涼，如果不註意保暖的話，寒氣一定入侵子宮，就會引起痛經癥狀，保證充足的睡眠休息，避免劇烈的運動以及繁重的體力勞動，但是適度的運動鍛煉還是有必要的，可以做些散步、瑜伽等舒緩的運動鍛煉，可以增強體質，提高身體免疫力。