怎樣可以推遲絕經年齡

相信女性朋友們都希望自己的絕經期來的越晚越好，絕經其實是一個正常的生理過程，對於女性來說是不可避免的。但是很多女性朋友還是致力於通過一些方法來延遲絕經期的到來，那麼，怎樣可以推遲絕經年齡呢？

女性絕經期是不能延遲的，絕經期就像來月經一樣，是女人正常生理過程。女性在40歲以後到50歲之間，由於卵巢功能的減退，體內雌孕激素出現波動，由此引起一系列的不自覺癥狀，比如陣發性潮熱、出汗、易激動、尿頻、尿急等癥狀。可以用藥物幹預，使以上癥狀減輕，能夠平穩過度到絕經期。

另外，絕經之後可以這樣保養：

1、保持樂觀的心態。以樂觀的心態對待這一人生必經路，保持心理健康，做好心裡調試，可以培養自己的興趣愛好，轉移註意力。

2、經常運動和鍛煉。經常運動鍛煉能改善改善睡眠質量，促進血液循環和呼吸循環，有助於延緩衰老，有利於女性的身體健康。

3、合理調節飲食。閉經後的女性要飲食清淡，少吃高脂肪高膽固醇的東西，多吃水果蔬菜，和富含維生素B的食物。

4、生活方式調理。早睡早起不熬夜，三餐飲食要規律。