月經前應註意什麼防止痛經

正常情況下，女性每個月都會有固定的周期來月經，而不同體質的女性，在來月經的時候出現的癥狀也會有所不同。而痛經是比較常見的一種經期癥狀，痛經會讓女性覺得非常的不適，那麼月經前應註意什麼防止痛經？

在月經即將到來時就保持心情舒暢。心情舒暢會減輕痛經，如果月經前心情不好，會讓心情鬱結，造成體內不暢形成血塊，加重痛經。月經前不能吃的食物：

經期前痛經是要求註意做好保暖，尤其是腹部保暖，喝點紅糖水來緩解癥狀，外用暖宮物品或是服用具有暖宮功效的藥物來進行調理身體的情況。在月經前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

對於經期來潮會有痛經癥狀的女性來說，在月經來潮之前，不要有過大的壓力，盡量不要沾涼水，增加全面的營養，有利於預防痛經的情況。

月經來潮前註意多註意休息，不要熬夜等，一般月經來潮前痛經的這個也是常見的癥狀，不要緊張，痛經可通過做B超以及激素六項檢查看是不是有引起痛經的病變的疾病，如子宮內膜異位等。