女生來例假可以吃什麼水果

水果中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠更好的幫助美容養顏，也因此很多女性都更偏愛吃水果。有些女生還會利用水果來減肥，平常多吃水果是沒有什麼太大的問題的，但是如果來月經期間就要註意，有些水果是不能吃的。那麼女生來例假可以吃什麼水果呢？

女性在來例假的時候身體會比平常虛弱，所以比較適合吃一些補血益氣的食品，比如可以適當的吃一些紅棗、山楂等等。其次經期的時候很容易出現痛經的現象，這時候可以適當的吃一些含有維生素C豐富的食品，比如說獼猴桃、柚子以及橙子等等。

這一類的水果既可以補充VC，提高身體抵抗能力，又能夠起到一定的溫補作用，能夠預防其他疾病的產生。經期多吃一些水果，也可以預防經期便秘的產生，但是要註意不要去吃涼的食物，比如說葡萄、西瓜等等。還要註意在經期的時候不要去吃一些油膩的食品，否則會造成消化不良的現象。

另外，月經期間由於內分泌環境的改變，許多女性都會出現情緒低落、易怒易燥等現象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩定。富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。